Tapahtumakalenteri

JuoksukouluKeskiviikko  27.3.2019 - Keskiviikko 12.6.2019 - Satakunnan Diabetesasema

Porin seudun diabeetikoiden juoksukoulu 2019

Tavoite:

Juoksukoulun tavoitteena on luoda pohja tavoitteelliselle juoksuharjoittelulle, nostaa kuntoilijoiden kestävyyskuntoa, lisätä tietämystä harjoittelusta ja sen tukitoimista, valmistautua juoksutapahtumaan kesällä 2019 (esimerkiksi Puuvilla-juoksu) sekä johonkin sopivaan juoksutapahtumaan myöhemmin (esimerkiksi Porin seudun diabeetikoiden oma Karhu -viestijoukkue keväällä 2020).

Tiedotus:

Juoksukoulusta saatte lisätietoa Porin seudun diabeetikoiden nettisivuilta:

Suunnitelma:

Juoksukoulu kokoontuu yhteensä 14 kertaa. Ensimmäinen tapaaminen on info ja tutustumiskerta. Juoksukoulu kokoontuu alla suunnitellun aikataulun mukaan aina Porin Karhuhallilla lukuun ottamatta ensimmäistä ja viimeistä kertaa.

Aikataulu

(L = luento, H = harjoitus, yhteislenkki)

Ke 27.3. klo 17.30 Info ja tutustuminen (L) + yhteislenkki (H), diabeetikoiden toimisto

Ke 3.4. klo 18.00     Tasotestit (H) Porin Karhuhalli

Ke 10.4. klo 18.00   Kevyt aerobinen juoksuharjoitus + venyttely + ohjelmien jako (H)

La 13.4. klo 12.00   Varusteet (L) + aerobinen juoksuharjoitus + venyttely (H)

La 20.4. klo 12.00   Lihaskuntoharjoittelu (L) + käytännön harjoitus (H)

Ke 24.4. klo 18.00   Vauhtikestävyysharjoitus (H)

La 27.4. klo 12.00   Ravinto (L) + juoksutekniikkaharjoitus (H)

La 4.5. klo 12.00     Vaihtelua harjoitteluun (L) + mäkijuoksuharjoitus (H)

La 11.5. klo 12.00   Pitkä aerobinen juoksuharjoitus (H)

La 18.5. klo 12.00   Vauhtileikittelyharjoitus

La 25.5 klo 12.00     Maksimikestävyysharjoitus (H)

La 1.6. klo 18.00      Valmistautuminen tapahtumaan (L) + Kevyt aerobinen juoksuharjoitus

La 8.6 klo                 Puuvilla-Juoksu 10,55 km tai puolimaraton 21,1 km

Ke 12.6. klo 17.30   Palaute (L), mitä jatkossa? Diabeetikoiden toimisto.

Juoksukoulun hinta ja kohderyhmä:

Juoksukoulu on ilmainen ja tarkoitettu Porin seudun diabeetikoiden jäsenille, jotka joko itse tai joiden lähiomaiset ovat diabeetikoita. Minimiosallistujamäärä on 10 ja maksiosallistujamäärä 30.

Vakuutukset

Juoksukoululaisia ei ole vakuutettu. Mikäli aloitat kuntoilun matalalta kuntotasolta tai et ole liikkunut ennen tavoitteellisesti, keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelun aloittamista.

Kouluttaja

Juoksukoulun kouluttajana ja valmentajana toimii Tuomas Zacheus, tyypin 1 diabeetikko ja entinen kilpajuoksija (puolimaraton 1.09.41, maraton 2.33.13)

Lisätietoja

Tuomas Zacheus, p. 044 03 42195 tuomas.zacheus@gmail.com

 

Yyterin tapahtumapäiväLauantai  6.4.2019 - Yyterin virkistyshotelli

YYTERIIN

Lähde mukaan Yyterin tapahtumapäivään 6.4. 2019 . Tilaisuus on tarkoitettu perheille, joissa alle 15-vuotias tyypin 1 diabeetikko.

Saapuminen klo 11 mennessä, vanhemmille omaa ohjelmaa ja lapsille rantaolympialaiset. Lapsille ulkoiluun sopiva vaatetus. Sateen sattuessa olemme sisätiloissa. Diabeteshoitaja on lasten kanssa. Lounas n. klo 12, kylpylän käyttö n. klo 13-15.  Ota mukaasi uimapuku ja pyyhe. Aikuiset 20€/hlö, lapset alle 15v ilmaiseksi.

Ilmoittautuminen 25.3.2019 mennessä yhdistyksen toimistoon p.044 744 4610 tai tsto@porinseudundiabeetikot.fi. Tervetuloa.

 


 

TeatterimatkaLauantai  13.4.2019 - Tampereen Työväen Teatteri

TEATTERIIN TAMPEREELLE

Lähdemme Tampereen Työväenteatteriin la 13.4.2019 katsomaan WILLIAM SHAKESPEAREN näytelmää

                         MYRSKY

Näytös alkaa klo 13.00

Maaginen tarina vallasta, rakkaudesta ja muista luonnonvoimista

Vallasta syösty mies on hautonut kostoa kauan. Ja viimeinkin kohtalo toimittaa viholliset hänen mahtinsa ulottuville. 

Yhdessä henkipalvelijoidensa kanssa Prospero loihtii esiin vihollistensa pahimmat painajaiset.  Vallanhalun, viinan ja rakkauden sekoittamat haaksirikkoiset tempautuvat pyörteeseen, jossa narrit muuttuvat kuninkaiksi, kuninkaat narreiksi. 

Kun kosto ja hulluus etenevät, huomataan, että kaikki voimat eivät komentoa tottele. Muuttuuko viha armoksi ja rakkaudeksi?

Myrsky kuuluu Shakespearen esitetyimpiin näytelmiin. TTT:n tuore tulkinta sijoittuu ihmisen ja luonnon välisen valtataistelun viimeiseen erään, ilmastonmuutoksen aikaan.  

Lähtö Porin vanhalta linja-autoasemalta klo 10.45.

Näytöksen jälkeen ruokailemme teatterin ravintolassa buffet-pöydästä. Tarjolla yrttijuusto-melonisalaattia höystettynä granaattiomenalla ja rapealla salaatilla, grillattua paprikaa, pikkutomaattia ja oliivia, lohta, porkkanaröstiä, leipää ja kahvia/teetä ja omenakakkua ym.

Matkan hinta on 85€ sisältäen teatteriliput, ruokailun, matkat ja väliaikakahvit.

 

Ilmoittautumiset yhdistykselle 11.3.2019 mennessä, puh. 044 7444610 tai sp.  tsto@porinseudundiabeetikot.fi